Nos dias atarefados da vida moderna, muitos procuram formas naturais de relaxamento e alívio do estresse. Entre as várias alternativas, cultivar plantas que não só embelezam, mas também proporcionam uma sensação de calma, tornou-se uma prática popular. Diversas espécies são conhecidas por seus efeitos benéficos no alívio da ansiedade, podendo transformar o quintal em um espaço de serenidade e tranquilidade.Um jardim que mistura beleza e tranquilidade pode ser a solução ideal para integrar natureza e bem-estar em uma mesma proposta. Múltiplas plantas oferecem aromas agradáveis que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um refúgio no cotidiano agitado. Além de seus efeitos sobre a saúde mental, essas plantas são conhecidas por perfumar delicadamente o ambiente.Alecrim – Créditos: depositphotos.com / MarusiaBOQual seu efeito terapêutico da lavanda ?Reconhecida por seu perfume doce e calmante, a lavanda é uma das plantas mais populares para aliviar a ansiedade. Seu aroma tem propriedades relaxantes que podem induzir ao sono e diminuir a tensão. Plantá-la no quintal não só embeleza o espaço com suas flores lilases, mas também cria uma sensação de paz e relaxamento no ambiente.Quais são as propriedades do alecrim?O alecrim, com suas folhas verdejantes e aroma refrescante, é conhecido por melhorar o humor e reduzir os níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse. Além de seus usos culinários, seu cultivo no quintal serve como uma fonte constante de fragrância natural, promovendo um ambiente revigorante e energizante.Como a melissa pode ajudar?A melissa, também conhecida como erva-cidreira, é apreciada por seu leve perfume cítrico e suas propriedades calmantes. O chá feito de suas folhas é tradicionalmente utilizado para combater a insônia e a ansiedade. No quintal, a melissa age como um tranquilizante natural, liberando seu aroma suave que contribui para um ambiente sereno.Qual é a utilidade da camomila?Famosa por suas flores brancas delicadas e propriedades relaxantes, a camomila é uma excelente adição ao jardim. O perfume exalado por suas flores atua como um sedativo natural, ajudando a aliviar a ansiedade. Além disso, sua infusão é amplamente conhecida por promover um bom descanso noturno.Como as rosas contribuem para o bem-estar?Rosas são sinônimo de beleza e paz. Além de seu apelo visual, seu aroma tem propriedades que favorecem o alívio do estresse emocional. O óleo essencial de rosas é frequentemente utilizado em práticas de aromaterapia para acalmar a mente e o corpo.Quais os benefícios ansioliticos do boldo?Embora seja mais popular por suas propriedades digestivas, o boldo também possui efeitos benéficos no combate à ansiedade. O perfume discreto de suas folhas pode ser apreciado no quintal, proporcionando um espaço de relaxamento aliado a um ambiente acolhedor.Qual o impacto do jasmim na ansiedade?O jasmim é uma planta cujas flores brancas são conhecidas por liberar um perfume doce e marcante a qualquer hora do dia. Seu aroma é considerado um estimulante do humor, capaz de aumentar a sensação de felicidade e bem-estar, sendo altamente eficaz na redução da ansiedade.Como a hortelã pode ajudar a relaxar?A hortelã não apenas perfuma o ar ao redor, mas também tem efeitos calmantes. Seu aroma vibrante ajuda a clarear a mente e a relaxar os sentidos, enquanto suas folhas podem ser usadas para preparar chás refrescantes e calmantes, ideais para momentos de tensão.Fragrância cítrica da bergamota serve para o alívio do estresse?A bergamota oferece um aroma cítrico e revigorante, que é frequentemente utilizado em óleos essenciais devido ao seu efeito calmante sobre a mente. Plantar bergamota no jardim pode fornecer uma fragrância que contribui para um ambiente relaxante, reduzindo o estresse e a ansiedade naturalmente.Quais são as vantagens de incluir o eucalipto no quintal?Com seu aroma fresco e penetrante, o eucalipto é eficaz na redução da ansiedade e no alívio da tensão. Suas folhas e o óleo essencial também são conhecidos por ajudar com problemas respiratórios. No jardim, o eucalipto transforma o espaço em um oásis de bem-estar e tranquilidade.Integrar plantas como essas em um jardim é mais do que um simples exercício de jardinagem; é uma prática que pode transformar o ambiente doméstico em um espaço de aromaterapia natural. O cultivo dessas plantas não apenas embeleza o quintal, mas também contribui para uma vida mais equilibrada e tranquila.Como plantar um jardim relaxante?Agora que você conhece as plantas ideais para aliviar a ansiedade, confira um passo a passo simples para montar seu jardim perfumado e cheio de boas energias:Escolha o local: Selecione um espaço do seu quintal ou varanda que receba, de preferência, luz solar direta por algumas horas do dia. Analise também a boa drenagem do solo para evitar excesso de água nas raízes.Prepare o solo: Revolva a terra, retirando pedras e restos de plantas. Adicione composto orgânico ou húmus de minhoca para enriquecer o solo e garantir que as mudas cresçam saudáveis.Planeje o espaçamento: Antes de plantar, distribua as mudas considerando o espaço que cada espécie irá ocupar ao crescer. Assim, suas plantas terão espaço suficiente para se desenvolverem e o visual ficará mais harmônico.Plante as mudas ou sementes: Abra covas proporcionalmente ao tamanho das raízes ou sementes. Coloque cada muda com cuidado, cubra com terra e aperte levemente. Se preferir, cultive algumas espécies em vasos, ideais para espaços menores.Regue da maneira correta: Após plantar, regue suavemente para umedecer a terra, mas sem encharcar. Nos primeiros dias, verifique diariamente a umidade do solo, especialmente nos períodos mais quentes.Adube e faça a manutenção: Aplique adubo orgânico a cada dois meses e remova ervas daninhas que possam competir por nutrientes. Pode as plantas regularmente para estimular o crescimento e realçar a beleza do jardim.Dessa forma, cultivar essas espécies é fácil e pode ser uma atividade relaxante em si, além de garantir os benefícios aromáticos e calmantes no seu quintal.Quais são as vantagens de ter essas plantas em casa?Redução do estresse e ansiedade: Os aromas naturais ajudam a acalmar a mente e a reduzir sintomas de ansiedade e estresse do dia a dia.Melhoria da qualidade do sono: Plantas como lavanda e camomila têm efeitos relaxantes que favorecem noites mais tranquilas.Ambiente mais perfumado e agradável: As fragrâncias naturais deixam a casa mais aconchegante e acolhedora.Benefícios medicinais e culinários: Além das propriedades calmantes, muitas dessas plantas podem ser utilizadas em chás e receitas culinárias.Beleza e decoração: As diferentes espécies proporcionam um visual harmônico e dão vida ao espaço, valorizando a decoração.Melhoria da qualidade do ar: Algumas plantas ajudam a filtrar impurezas e renovar o ar do ambiente.Estímulo ao autocuidado: Cuidar das plantas é uma atividade terapêutica, que incentiva a conexão consigo mesmo e com a natureza.Facilidade de cultivo: Muitas dessas espécies são fáceis de plantar e manter, ideais para quem está começando na jardinagem.(FAQ) Dúvidas Frequentes sobre plantas que aliviam a ansiedadePreciso ter um espaço grande para cultivar essas plantas?Não! Muitas dessas espécies, como lavanda, alecrim, hortelã e camomila, podem ser cultivadas em vasos e jardineiras, facilitando o cultivo em varandas, apartamentos ou pequenos quintais.Qual planta é a melhor para quem nunca cuidou de jardim?Plantas como alecrim e hortelã são extremamente adaptáveis e exigem poucos cuidados, tornando-se ótimas escolhas para iniciantes.Essas plantas realmente ajudam contra ansiedade?Sim! Muitos estudos comprovam os efeitos benéficos dos aromas naturais no relaxamento e na redução de sintomas de ansiedade. Além disso, o próprio ato de cuidar do jardim auxilia no bem-estar emocional.É possível utilizar essas plantas para fazer chás?Sim! Melissa, camomila, hortelã e até mesmo lavanda podem ser usadas para preparar chás relaxantes, sempre com o cuidado de não usar pesticidas ou produtos químicos no cultivo doméstico.Posso plantar diferentes espécies juntas?Sim, desde que respeite o espaço de crescimento de cada planta e suas preferências de luz e irrigação, é possível criar um jardim diversificado e harmonioso.Quais plantas têm flores benéficas para polinizadores?Flores como lavanda, camomila, jasmim e rosas atraem abelhas, borboletas e outros polinizadores, contribuindo para a saúde do ecossistema do seu jardim.Essas plantas podem ser usadas em aromaterapia caseira?De modo geral sim. Você pode secar flores e folhas ou extrair óleos essenciais para utilizar em difusores e sachês naturais, promovendo relaxamento nos ambientes internos.O post Top 10 plantas que ajudam na ansiedade e perfumam o quintal apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.