O corpo humano tem uma maneira silenciosa, mas precisa, de mostrar quando algo não vai bem. Muito antes do cansaço extremo ou a insônia aparecerem, o sistema nervoso autônomo já dá sinais de sobrecarga.Atualmente, é possível analisar esses sinais por meio de avaliações que monitoram como o coração reage ao estresse, revelando desequilíbrios antes mesmo de sintomas evidentes. Essa leitura precoce permite identificar alterações que poderiam passar despercebidas em exames tradicionais, funcionando como um alerta antecipado para cuidar melhor da saúde. Leia mais É possível recuperar a saúde física e mental na terceira idade? Veja dicas Além das infecções: como vacinas podem ajudar a proteger o coração? Acordar bem mesmo dormindo pouco: mito ou realidade científica? Como essa avaliação ajuda quem sofre com estresse contínuoEm tempos de produtividade acelerada, o estresse contínuo e a exaustão passaram a ser problemas frequentes. Pessoas sob alta pressão relatam fadiga, dificuldade de concentração, perda de desempenho e distúrbios do sono.A análise do sistema nervoso oferece um panorama objetivo desse processo: mostra se o corpo está preso em estado de alerta e até que ponto consegue se recuperar. Para quem enfrenta esses desafios, essa ferramenta vai além de um exame, tornando-se uma bússola que ajuda a entender como o organismo reage às demandas do dia a dia.O exame é simples, rápido e não invasivo: sensores captam os batimentos cardíacos em repouso e durante pequenas variações de postura ou respiração, gerando gráficos que mostram como o sistema nervoso autônomo responde. Em poucos minutos, é possível saber se existe equilíbrio entre os mecanismos de estresse e recuperação, indicando como o corpo lida com as pressões cotidianas.Resultados que guiam cuidados personalizados de saúde e bem-estarMais do que oferecer números, os resultados dessas análises permitem criar estratégias personalizadas. Profissionais de saúde podem recomendar ajustes na intensidade da atividade física, aplicar técnicas de respiração, sugerir práticas de relaxamento e reorganização do sono.Cada plano é feito a partir das reais necessidades do corpo, evitando orientações genéricas. Essa personalização não só acelera a recuperação de quem já está esgotado, mas também fortalece a prevenção, mantendo coração e mente em busca de equilíbrio e bem-estar duradouro.*Texto escrito biomédica e cirurgiã-dentista e professora doutora Lara Motta (CRBM: 631.77 | CRO: 74.516), PhD em Ciências da Saúde pela Unifesp, professora e pesquisadora em Medicina Biofotônica da Universidade Nove de Julho, especialista em Dor, habilitação em Laser e Biofotônica e membro da Brazil HealthVeja cinco dicas para usar o estresse a favor da sua saúde