Ilustrasi air kelapa (Foto: Freepik/jcomp)JAKARTA - Air kelapa sering disebut sebagai minuman ajaib oleh banyak orang. Minuman alami ini sangat baik untuk melawan panasnya cuaca sekaligus menjadi minuman olahraga alami yang mampu memberikan energi secara instan.Air kelapa rendah kalori mengandung enzim alami serta kaya akan mineral seperti kalium. Semua kandungan menjadikannya sebagai minuman super yang bermanfaat bagi tubuh. Meskipun air kelapa baik diminum kapan saja, ternyata ada waktu-waktu tertentu yang bisa membuat manfaatnya jadi berlipat ganda.Berikut ini penjelasan waktu terbaik untuk minum air kelapa agar khasiatnya semakin optimal, seperti dilansir dari laman NDTV Food.1. Pagi Hari Saat Perut KosongMinum air kelapa pertama kali di pagi hari saat perut masih kosong bisa memberikan banyak manfaat. Kandungan asam laurat di dalamnya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme, dan mendukung proses penurunan berat badan.Bagi ibu hamil, air kelapa juga sering dianjurkan karena mampu mencegah dehidrasi dan mengatasi sembelit. Selain itu, minuman ini dapat membantu meredakan morning sickness (mual di pagi hari) serta sensasi terbakar di dada (heartburn) yang umum terjadi selama kehamilan.Air kelapa di pagi hari membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat metabolisme.2. Sebelum atau Setelah BerolahragaAir kelapa dikenal sebagai minuman olahraga alami karena mampu menghidrasi tubuh dan memberikan energi sebelum melakukan aktivitas fisik. Setelah berolahraga, air kelapa sangat baik untuk menggantikan elektrolit yang hilang selama latihan intens.Minuman ini juga membantu mengatasi rasa lelah dan kehabisan tenaga. Hal ini menjadikannya salah satu minuman terbaik untuk memulihkan energi secara alami. Air kelapa efektif dalam melawan kelelahan dan menggantikan cairan tubuh yang hilang.3. Sebelum dan Setelah MakanSegelas air kelapa yang diminum sebelum makan bisa membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga mencegah kamu makan berlebihan. Rendah kalori dan ringan di lambung, air kelapa juga membantu proses pencernaan.Jika diminum setelah makan, air kelapa dapat membantu mempercepat pencernaan dan mencegah perut kembung. Konsumsi rutin air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, mengontrol tekanan darah, serta memperbaiki fungsi pencernaan secara keseluruhan.Air kelapa membantu memperlancar pencernaan dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.4. Sebelum TidurAroma alami dan rasa manis lembut air kelapa ternyata punya efek psikologis yang menenangkan. Minum air kelapa sebelum tidur dapat membantu meredakan stres, menurunkan detak jantung, dan membuat pikiran lebih rileks.Selain itu, air kelapa juga membantu tubuh mengeluarkan racun melalui saluran kemih, sehingga bisa mencegah infeksi dan masalah pada ginjal. Segelas air kelapa sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan membersihkan tubuh dari racun.5. Sebagai Obat Alami Saat MabukAir kelapa juga bisa menjadi penawar hangover atau mabuk berat. Alkohol menyebabkan dehidrasi yang dapat memicu sakit kepala dan mual di pagi hari. Air kelapa membantu mengatasi dua gejala tersebut sekaligus dengan menggantikan elektrolit yang hilang, sehingga tubuh kembali segar.Air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, mangan, vitamin C, kalsium, dan serat makanan yang menjadikannya minuman sehat dan menyegarkan. Air kelapa adalah obat alami terbaik untuk mengatasi mabuk dan mengembalikan kesegaran tubuh.