Ilustrasi pasangan suami istri makan kacang. (Shutterstock)JAKARTA - Untuk mendapatkan kehidupan seskual yang baik dan memuaskan, maka perlu dilakukan menjaga pola makan yang sehat. Salah satu makanan yang dianjurkan adalah kacan-kacangan.Kacang-kacangan seperti kacang kenari, almond, dan pistachio bermanfaat untuk seks. Ini karena kacang tersebut mengandung nutrisi asam lemak omega-3, antioksidan, arginin, dan seng, yang membantu meningkatkan kualitas sperma hingga hasrat seksual.“Kacang seperti kenari kaya akan asam lemak omega-3, yang meningkatkan fungsi otak dan peradangan. Karena itu mereka juga baik untuk peredaran darah dan meningkatkan fungsi seksual,” kata ahli kesehatan seksual holistik, Dr. Lisa Lawless, dikutip dari Woman and Home, pada Rabu, 3 September 2025.Adapun beberapa manfaat lengkap kacang-kacangan untuk kehidupan seksual yang lebih baik adalah sebagai berikut.1. Meningkatkan kualitas spermaAsam lemak omega-3, antioksidan, seng, dan selenium dalam kacang-kacangan dapat melindungi sperma dari kerusakan, menjaga bentuk, jumlah, dan meningkatkan motilitasnya sehingga kesuburan pria meningkat.2. Meningkatkan hasrat seksualKandungan arginin dalam kacang, seperti pada kacang tanah dapat meningkatkan gairah seksual. Tak hanya itu, antioksidan dalam kacang seperti almond juga dikaitkan dalam peningkatkan libido yang lebih baik.3. Meningkatkan fungsi ereksiPistachio dan kacang lainnya mengandung antioksidan tinggi dan arginin yang berperan dalam meningkatkan produksi nitric oxide (NO). Ini adalah senyawa penting yang membantu vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah), sehingga mendukung fungsi ereksi pada pria saat berhubungan seksual.