A alimentação saudável é essencial para conquistar mais saúde, desempenho e evolução na rotina de quem corre. Entender o que comer, quando e por que é tão importante quanto escolher o melhor tênis. Leia também Brasil Cidade baiana é acusada de abandonar venezuelanos em rodoviária de MG Brasil Salvador vai multar em R$ 21 mil para quem pichar siglas de facções Brasil Líder religioso de matriz africana acusa padre de intolerância Brasil Homem confessa ter matado oficial de Justiça por dívida de R$ 5 mil Com o objetivo de ajudar na intensificação dos resultados, a nutricionista Karla Maciel listou sete dicas que podem melhorar o desempenho do atleta nos treinos de corrida.“Mesmo pessoas que correm regularmente podem ter dificuldade para emagrecer se a dieta for rica em calorias vazias, ultra processados e açúcares simples. É nesse ponto que a alimentação desempenha um papel crucial”, afirma.A profissional explica que a atividade vai muito além da queima de calorias. Ela ajuda a reduzir gordura, manter ou ganhar massa magra e melhorar a composição corporal.8 imagensFechar modal.1 de 8O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatóriaGetty Images2 de 8Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociaisGetty Images3 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudávelGetty Images4 de 8Praticar atividade física é essencialGetty Images5 de 8 Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e felizGetty Images6 de 8O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sonoGetty Images7 de 8Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatóriasGetty Images8 de 8Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequadoGetty Images Leia a matéria completa no portal Correio 24 horas, parceiro do Metrópoles.