O pêssego é daquelas frutas que, muitas vezes, passam despercebidas na feira. Mas o que muitas pessoas não sabem é que ele carrega um enorme potencial nutricional. Delicioso e naturalmente doce, a fruta reúne vitaminas, minerais e compostos bioativos que atuam em diversas frentes do organismo.Segundo o nutricionista Luiz Cezar Ribeiro, os benefícios são inúmeros:“O pêssego, além de aromático e refrescante, oferece uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais. É fonte de vitamina A e C, essenciais para imunidade, saúde da pele, visão e reparação dos tecidos. É também um hidratante natural.”O pêssego é um grande aliado da saúde metabólica e cardiovascular Leia também Claudia Meireles Fruta popular atua na proteção do fígado e previne prisão de ventre Claudia Meireles Nutri apresenta fruta que é uma poderosa fonte de fibras; descubra Claudia Meireles Dia do Diabetes: 4 frutas que ajudam a “sugar” o açúcar do sangue Saúde Frutas auxiliam a emagrecer e ganhar massa muscular. Saiba como Um combo nutricional poderosoUma unidade média oferece cerca de 74 calorias, fibras, vitamina C, cobre, niacina e potássio, mineral com ação direta na regulação da pressão arterial.O especialista reforça que “o pêssego possui grande quantidade de água de fácil absorção pelo organismo, contribuindo para o equilíbrio hídrico.”Mas o destaque maior está nos antioxidantes, que ajudam a proteger as células contra o estresse oxidativo e o envelhecimento precoce.Intestino funcionando melhorO pêssego também tem efeito importante na digestão, graças às fibras solúveis e insolúveis. O profissional explica:“É uma fruta que promove uma digestão saudável. Suas fibras auxiliam no funcionamento intestinal e na prevenção da constipação”, afirma Luiz Cezar.Pele mais saudável de dentro para foraOs compostos antioxidantes presentes na fruta também beneficiam a pele.“Os antioxidantes do pêssego ajudam a combater o envelhecimento precoce e favorecem uma pele mais saudável, firme e nutrida. É uma fruta aliada da saúde da pele”, destaca o especialista.5 imagensFechar modal.1 de 5O pêssego contribui para o bem-estar metabólicoGetty Images2 de 5É uma fruta aliada da saúde da peleGetty Images3 de 5O pêssego tem efeito importante na digestão graças às fibrasGetty Images4 de 5Contém minerais como o potássio, que auxilia na regulação da pressão arterialGetty Images5 de 5ajuda a fortalecer o sistema imunológico e favorece o bom funcionamento geral do organismoGetty ImagesAliado da saúde metabólica e cardiovascularO pêssego não atua apenas na beleza e na digestão. Ele também apoia o equilíbrio metabólico e cardiovascular:“O pêssego contribui para o bem-estar metabólico. Contém minerais como o potássio, que auxilia na regulação da pressão arterial”, afirma o nutricionista.Consumido com regularidade, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e favorece o bom funcionamento geral do organismo.Pêssego: o superalimento escondido na sua fruteiraO superalimento que estava ali o tempo todoPara aproveitar o máximo dos nutrientes, o especialista recomenda priorizar versões naturais:“Prefira consumi-lo fresco, em sucos ou em preparações culinárias. É uma opção versátil e altamente nutritiva.”Quando entra na rotina, o pêssego entrega hidratação, vitaminas importantes, fibras e antioxidantes que fazem diferença real na saúde. Uma fruta simples, acessível e muito mais poderosa do que aparenta.Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.