Um estudo liderado por Kwadwo Appiah-Kubi, professor assistente de fisioterapia da Universidade de Clarkson, mostra que longos períodos sentados e baixos níveis de atividade física podem prejudicar o equilíbrio e a estabilidade da caminhada — mesmo em adultos jovens e considerados saudáveis. Publicada na Applied Sciences, a pesquisa indica que hábitos sedentários podem comprometer a mobilidade futura e aumentar riscos no cotidiano.A equipe avaliou 133 voluntários entre 18 e 35 anos, todos equipados com sensores que registraram seu equilíbrio em pé e seus movimentos ao caminhar. Os participantes foram divididos conforme o tempo diário sentado e a quantidade de atividade física moderada realizada a cada semana.Estudo mostra que poucos dias de inatividade já prejudicam força, metabolismo e saúde cardiovascular (Imagem: fizkes/Shutterstock)Equilíbrio comprometido antes dos primeiros sinaisOs resultados foram nítidos: pessoas mais ativas e com menor tempo sentado apresentaram equilíbrio mais firme e melhor controle ao caminhar — especialmente ao fazer curvas.Já aqueles que permaneciam sentados por longos períodos, mas se exercitavam regularmente, mostraram algum nível de proteção graças à atividade física.O grupo mais sedentário, porém, exibiu o pior desempenho, com equilíbrio reduzido e padrão de marcha menos estável.Leia mais:Correr envelhece? A ciência respondeExercício físico intenso fortalece o sistema imunológico, revela estudo brasileiroFazer atividade física apenas aos finais de semana é suficiente? Estudo respondeInterrupção da rotina ativa provoca mudanças fisiológicas mensuráveis em pouquíssimo tempo – Imagem: Gorgev/ShutterstockExercícios, como sempre, são a soluçãoSegundo Appiah-Kubi, as alterações podem surgir muito antes de serem percebidas. A boa notícia, diz ele, é que a prática regular de exercícios, mesmo moderados, ajuda a preservar o equilíbrio e prevenir problemas de mobilidade e lesões no longo prazo.As conclusões também trazem aplicações práticas: incentivar pausas frequentes no trabalho, repensar a ergonomia de escritórios e orientar programas de treinamento que identifiquem precocemente fragilidades na marcha.O estudo abre caminho para futuras pesquisas com idosos e pessoas com dificuldades de locomoção, grupos ainda mais vulneráveis aos efeitos do sedentarismo.Inatividade cobra preço alto até entre os mais jovens – Imagem: Daniel VG/ShutterstockO post Sedentarismo afeta até jovens saudáveis, aponta novo estudo apareceu primeiro em Olhar Digital.