Para alguns pode até parecer, mas o processo de ganho de massa muscular, que é chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que se muda a visão e atitudes. Nesse sentido, Joicy lista dez erros que impedem o ganho de massa muscular. Leia também Vida & Estilo Café da manhã proteico: 5 formas de ganhar massa muscular logo cedo Vida & Estilo Não consegue ganhar massa muscular? Nutricionista conta erros comuns Saúde Frutas auxiliam a emagrecer e ganhar massa muscular. Saiba como 1 – Se compararSegundo Joicy, sempre existirão pessoas mais fortes, assim como também terão outras menos definidas que você. “Concentre-se em seu treino e em sua evolução. Se comparar a outros pode gerar desmotivação e frustração”, explicou.5 imagensFechar modal.1 de 5Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mentalGetty Images 2 de 5Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestimaJonathan Borba/Metrópoles3 de 5A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológicoGetty Images4 de 5Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regulartonodiaz/Freepik5 de 5As atividades físicas podem ser feitas em qualquer idade, mas é importante fazer uma avaliação médica antesGetty Images2 – Treinar o ego e não o músculo“O principal objetivo é estimular a musculatura para que esta possa se desenvolver. Músculo não reconhece carga, reconhece estímulo”, revelou.Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.