Ilustrasi kopi (Foto: Freepik/wirestock)JAKARTA - Banyak orang suka memulai pagi dengan secangkir kopi di samping tempat tidur. Kopi dianggap minuman wajib di pagi hari karena membantu membangkitkan semangat dan membuat tubuh terasa lebih segar. Namun sebagian orang terus minum kopi sepanjang hari.Memang benar, kopi memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan energi, menjaga berat badan tetap ideal, dan mendukung performa olahraga. Namun konsumsi kopi yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh, termasuk bagi tenggorokan."Kopi mengandung kafein, yang bersifat dehidrasi. Jika dikonsumsi berlebihan, kopi dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan. Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung," ujar Dr. Rachna Mehta Shroff, Ahli Bedah Kepala dan Leher serta Spesialis THT, dikutip dari laman Only My Health."Satu hingga dua cangkir kopi masih aman, tapi jika diminum sepanjang hari, hal ini bisa berbahaya," lanjutnya.Kopi yang diminum terus-menerus tanpa cukup asupan air juga bisa merusak kesehatan. Tubuh menjadi dehidrasi dan jika tidak diimbangi dengan minum cukup air, tenggorokan bisa mengalami iritasi.Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan adalah minum kopi segera setelah bangun, terutama saat perut kosong. Dr. Rachna menjelaskan perut biasanya kosong sekitar sembilan jam saat pagi hari.Minum kopi dalam kondisi ini bisa memicu iritasi serta masalah pencernaan. Ia menyarankan minum air putih terlebih dahulu daripada kopi saat bangun tidur di pagi hari.Selain itu, kecanduan kafein juga bisa memengaruhi aspek kesehatan lain, seperti tidur. Sebuah penelitian menunjukkan konsumsi kafein dalam enam jam sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Kurang tidur membuat tubuh mengantuk sepanjang hari dan mendorong orang untuk minum kopi lagi demi energi instan.Jika Anda sudah sering minum kopi berlebihan dan mulai merasakan efek samping pada tenggorokan, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Menurut Dr. Rachna, penanganannya bisa mengurangi konsumsi kafein dan memperbanyak minum air sepanjang hari. Dengan cara ini, gejala yang muncul akibat kopi biasanya akan membaik dengan sendirinya.