Ilustrasi mainan bricks. (Freepik)JAKARTA - Selama ini Lego identik dengan dunia anak-anak. Namun dalam beberapa tahun terakhir, mainan balok kecil berwarna-warni ini justru semakin populer di kalangan orang dewasa. Bukan hanya sebagai hobi baru, tetapi juga sebagai cara untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran.Tidak mengherankan jika Lego menawarkan banyak manfaat belajar, baik untuk anak maupun orang dewasa. Selain manfaat umum seperti kerja sama dan komunikasi, semakin banyak penelitian yang menyoroti dampaknya terhadap kesehatan mental.Dilansir dari laman Happiful, Play Well Report 2022 dari Lego Group, 93% orang dewasa mengaku sering merasa stres, sementara 86% mengatakan bermain membantu mereka rileks.Menghabiskan satu jam setelah pulang kerja hanya untuk menyusun balok-balok kecil berwarna ternyata memberi kebahagiaan yang tak terduga. Bermain Lego menjadi alat bantu yang efektif untuk mengelola stres dan membantu mengusir kejenuhan dalam hidup.Semakin banyak orang dewasa beralih ke Lego sebagai cara melepas stres sejak Lego merilis set khusus 18+ pada 2020 dan alasannya memang masuk akal. Lalu apa saja sebenarnya manfaat Lego bagi kesejahteraan dan bagaimana bisa membantu kita merasa lebih baik?1. Melatih MindfulnessDi tengah kesibukan, mindfulness sering kali terabaikan. Namun mempraktikkannya lewat hobi bisa membuatnya terasa lebih mudah. Saat menyusun Lego, coba perhatikan apa yang dilakukan tangan Anda. Perhatikan warna dan bentuk setiap keping. Rasakan bagaimana perasaan Anda saat menyusunnya.Jika ingin mempelajari lebih jauh, buku Build Yourself Happy: The Joy of LEGO Play karya Abbie Headon menawarkan lebih dari 50 aktivitas yang dirancang untuk membantu Anda menemukan momen mindful melalui permainan.2. Meningkatkan RelaksasiSeperti halnya melukis atau membuat kerajinan tangan, bermain Lego memiliki efek menenangkan. Dalam sebuah artikel di Well+Good, psikoterapis Melissa Lapides menjelaskan fokus pada proses menciptakan sesuatu yang membantu pikiran menjauh dari hal-hal yang mengganggu.Aktivitas ini membuat otak memasuki kondisi mirip meditasi, sehingga pikiran berlebihan dapat berkurang dan kecemasan ikut mereda.Lego merilis soundtrack berjudul LEGO White Noise, berupa suara-suara khas Lego yang dirancang untuk memberikan efek relaksasi. Mulai dari klik lembut saat balok dipasang hingga suara ribuan balok yang ditumpahkan sekaligus. Anda bisa mendengarkannya di Spotify untuk menemukan momen ketenangan.3. Meningkatkan Rasa Percaya DiriMenurut Lego Play Report 2018, 95% orang tua menganggap Lego membantu membangun rasa percaya diri anak mereka. Hal ini masuk akal, karena rasa puas saat menyelesaikan sebuah set Lego dapat memberikan dorongan positif bagi siapa pun, termasuk orang dewasa.Perasaan berhasil menyelesaikan sesuatu bisa mengingatkan kita pada kemampuan yang kita miliki, dan secara perlahan meningkatkan kepercayaan diri. Lego menjadi metafora nyata tentang apa yang bisa dibangun ketika kita melakukannya sedikit demi sedikit, satu keping demi satu keping.4. Picu Rasa Bahagia dan PuasDopamin adalah zat kimia di otak yang memicu rasa bahagia dan puas. Selain meditasi dan olahraga, bermain juga diketahui mampu merangsang pelepasan dopamin. Laporan Play Well 2018 menunjukkan rutinitas bermain bersama dapat menciptakan lingkungan yang lebih positif dan sehat bagi keluarga. Proses menciptakan sesuatu bersama memberi rasa pencapaian yang memicu keluarnya dopamin, sehingga manfaatnya tak hanya dirasakan individu, tetapi juga seluruh keluarga.