Kış aylarında günlerin kısalmasıyla birlikte hem dışarıda geçirilen süre hem de fiziksel aktivite azalır. D vitamini eksikliğinin yanı sıra sosyal izolasyon, kapalı havalar, stres ve yoğun yaşam koşulları da kış depresyonuna zemin hazırlar. Yorgunluk hissi, uyku ihtiyacı, iştah artışı, duygu durum bozukluğu gibi belirtilerle kendini gösteren bu sorundan basit ama etkili adımlarla kurtulmak mümkün. İşte detaylar…