Ilustrasi wanita minum air (Foto: Freepik/azerbaijan_stockers)JAKARTA - Kita semua tahu minum air itu penting. Tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tapi juga supaya organ tubuh bisa berfungsi dengan baik. Selama ini, banyak orang hanya fokus pada jumlah air yang diminum setiap hari, padahal cara kita minum juga sama pentingnya.Namun coba perhatikan, kebiasaan minum air Anda biasanya sambil duduk atau berdiri? Tanpa sadar, kebanyakan dari kita sering minum air sambil berdiri. Mungkin dulu orang tua pernah mengingatkan kalau sebaiknya minum air itu sambil duduk. Ternyata, nasihat itu ada alasannya.Menurut Dr. Vipul Rustgi, seorang dokter umum di Apollo Spectra, Delhi, minum air sambil berdiri sebaiknya dihindari karena bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Saat kita berdiri, tubuh dan jaringan berada dalam kondisi tegang. Akibatnya, air yang diminum langsung turun dengan cepat tanpa sempat diserap dengan baik, sehingga mengganggu keseimbangan cairan di tubuh.Berikut dampak buruk minum air sembari berdiri, seperti dilansir dari laman Healthshots.1. Gangguan PencernaanJika minum air sambil berdiri, air akan mengalir dengan cepat lewat saluran makanan dan langsung jatuh ke bagian bawah perut. Hal ini bisa mengganggu sistem pencernaan. Dr. Rustgi menjelaskan, saraf menjadi tegang sehingga keseimbangan cairan terganggu, racun meningkatdan akhirnya menyebabkan masalah pencernaan.2. Memicu Arthritis (Radang Sendi)Ketika cairan tidak seimbang, tubuh bisa menumpuk cairan di area persendian. Lama-kelamaan hal ini bisa memicu arthritis dan bahkan merusak sendi.3. Gangguan pada Paru-paru dan JantungJika minum air sambil berdiri, nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tidak terserap dengan baik oleh hati dan sistem pencernaan. Air yang masuk terlalu cepat juga bisa mengganggu kadar oksigen dalam tubuh, sehingga berdampak pada fungsi paru-paru dan jantung.4. Masalah pada Ginjal Menurut penelitian, ginjal lebih optimal menyaring cairan ketika kita duduk. Jika minum sambil berdiri, air masuk ke perut bagian bawah dengan tekanan tinggi tanpa melalui proses penyaringan yang baik. Akibatnya, kotoran atau racun bisa menumpuk di kandung kemih dan merusak fungsi ginjal, bahkan berisiko menyebabkan infeksi saluran kemih.Bagaimana Cara Minum yang Benar?Cara terbaik adalah minum sambil duduk dengan posisi punggung tegak. Dengan begitu, air bisa terserap dengan baik, nutrisi lebih mudah sampai ke otak, dan aktivitas otak juga jadi lebih optimal. Selain itu, pencernaan jadi lebih lancar dan perut tidak mudah terasa kembung.