Пишу этот материал специально для вас, хабровчане. Пишу как есть. С ходу. Даже не прогоняю на опечатки и ошибки, чтобы вы чувствовали, что текст тапают живые пальцы автора, а не жпт. Потому что кое-чем важное хочу сказать.В этот раз я пришел ударить по больному. По вашей безнаказанной низкой подвижности. А может вас уже наказывают боли в спине, шее, быстрое утомление, нехватка энергии, но вы пока еще не провели связь между одним и другим.И вот вы, наверно, думаете, что сейчас дел поменьше станет, разъезды закончатся, или вообще отпуск начнется и вот тогда вы — на коне — как возьметесь за это дело! Особенно упоительна эта мысль, зная, что этого никогда не случится. Дел меньше не станет ведь никогда не жирно взять еще одно. Отпуск — время отдыха от дел, а не для новых дел. А тренировки — это серьезно и основательно. Тут или включаться по-полной, или жду до тех пор, пока не смогу по-полной. Поэтому они так и откладываются без конца.Не хочется омрачать ваш выходной, но, кажется, я сейчас докажу, что для ощутимых бенефитов от тренировок, о которых в последнее время все говорят, достаточно совсем немного. Такую нагрузку вы можете выполнить быстрее, чем дочитаете эту статью до конца. А я специально сделаю ее длиннее, чтобы у вас точно получилось. Читать далее