Pouca gente percebe, mas uma simples erva na bancada da cozinha pode mudar o clima do ambiente. A hortelã, além de perfumar a casa, é conhecida por ajudar no humor, na concentração e ainda dar aquele toque fresco em receitas do dia a dia. Veja o que dizem estudos publicados na International Journal of Neuroscience.Como a hortelã pode influenciar o humor e a concentração?A hortelã chama atenção porque seu aroma é naturalmente refrescante e estimulante. Só de estar perto, ela cria uma sensação de leveza que ajuda a clarear a mente. Pesquisa publicada no International Journal of Neuroscience com 144 voluntários revelou que o aroma de hortelã-pimenta melhora significativamente a memória e o estado de alerta, comprovando que apenas o cheiro da planta pode influenciar o humor e a concentração.Outra pesquisa com eletroencefalograma (EEG) mostrou que inalar óleo essencial de hortelã-pimenta pode alterar a atividade cerebral de formas que facilitam estados de alerta e processamento visual. Embora não seja um estudo comportamental direto, sugere mecanismos fisiológicos pelo qual o aroma influencia a função cerebral.Esse efeito faz com que a planta seja associada a ambientes mais agradáveis, calmos e até produtivos, especialmente em casas e apartamentos pequenos.Ter hortelã em casa estimula a concentração e deixa a rotina mais leve, segundo a ciência – (Imagem gerada porinteligência artificial-ChatGPT/Olhar Digital)De que forma a hortelã melhora o dia a dia dentro de casa?Ter hortelã na bancada, no escritório ou na varanda traz benefícios simples e práticos. O cheiro fresco ajuda a reduzir a sensação de cansaço mental e deixa o ambiente mais vivo.Além disso, ela entra fácil em chás, sobremesas, águas aromatizadas e pratos leves, conectando alimentação, bem-estar e prazer.Leia também:Regar no horário errado pode prejudicar suas plantas mais do que você imaginaFolhas amareladas nas plantas? Saiba o que fazer antes que elas morramA tecnologia surpreendente que faz plantas “avisarem” tudoPor que ela atua no corpo e na mente?A hortelã contém compostos aromáticos naturais que estimulam a respiração e geram sensação de frescor. Por isso, ela é tradicionalmente associada ao alívio de congestão nasal e à melhora da atenção.Esses efeitos sensoriais também ajudam a reduzir o estresse e criam um ambiente mais equilibrado emocionalmente, algo essencial na rotina urbana.Simples, acessível e aromática, a hortelã une bem-estar, foco e prazer no dia a dia – (Imagem gerada porinteligência artificial-ChatGPT/Olhar Digital)Quanto custa cultivar hortelã e por que ela é tão acessível?Uma das grandes vantagens da hortelã é que ela cabe no bolso e é perfeita para iniciantes. Veja como funciona na prática: .steps-curto { max-width: 800px; margin: 40px auto; font-family: "Poppins", sans-serif; color: #1f4d3a; } .steps-curto h1 { text-align: center; color: #2fa66a; margin-bottom: 25px; } .step-line { display: flex; align-items: center; gap: 15px; margin-bottom: 22px; } .step-ball { width: 46px; height: 46px; border-radius: 50%; background: radial-gradient(circle at 30% 30%, #dff5ea, #2fa66a); color: #fff; font-size: 1.3rem; display: flex; align-items: center; justify-content: center; box-shadow: 0 4px 10px rgba(47, 166, 106, 0.35); font-weight: 700; } .step-text { font-size: 1rem; font-weight: 600; } .seta { text-align: center; font-size: 1.6rem; color: #2fa66a; margin: -10px 0 5px; } ✨ Passo a passo para cultivar hortelã ✨ 1 Comece adquirindo uma muda de hortelã, que tem custo muito baixo. ⬇ 2 Escolha um vaso pequeno ou médio para o plantio. ⬇ 3 Posicione o vaso em local com meia-sombra ou sol leve. ⬇ 4 Mantenha a planta com regas frequentes, pois a manutenção é simples. Ela cresce rápido e se adapta bem a apartamentos, varandas e cozinhas.Como essa planta se conecta às tendências do bem-estar verde?Plantas aromáticas ganharam espaço na jardinagem urbana e terapêutica. A hortelã se destaca por unir estética, saúde e funcionalidade.Antes mesmo de virar chá ou sobremesa, ela já entrega benefícios no ambiente. E é por isso que muita gente aposta nela para melhorar o clima da casa:Estimula foco e sensação de frescorAjuda a deixar o ambiente mais acolhedorAproxima a natureza da rotina urbanaIncentiva hábitos mais conscientesNo fim, cuidar de hortelã é um gesto simples que conecta natureza, autocuidado e prazer nas pequenas coisas, mostrando que bem-estar também cresce em vasos pequenos.O post O aroma que ajuda a clarear a mente e reduzir o estresse apareceu primeiro em Olhar Digital.