اکثر مردم فقط به مدت زمان خواب توجه میکنند، در حالی که کیفیت خواب اهمیت بسیار بیشتری دارد. این مطلب به توضیح علمی دو عامل کلیدی "فشار خواب" و "ریتم شبانهروزی" میپردازد و با راهکارهای عملی از زبان دکتر روانشناس هاروارد، به شما کمک میکند خواب باکیفیتتری داشته و نیاز واقعی بدنتان به خواب را کشف کنید.