Ter ervas medicinais em casa é como ter um pedacinho de cuidado sempre à mão. Além de perfumar o ambiente e deixar a casa mais viva, plantas como hortelã e boldo conectam rotina, saúde e natureza de um jeito simples e acessível. Pesquisas publicadas no MDPI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute) revelaram que algumas ervas podem ser cultivadas e utilizadas em casa e trazem benefícios quando isso é feito de forma responsável.Por que ervas medicinais cultivadas em casa fazem tão bem, segundo a ciência?Pesquisas científicas recentes publicadas no MDPI vêm analisando a atividade antioxidante e presença de compostos bioativos nas folhas de boldo, confirmando que essa planta possui substâncias como catequinas e flavonoides com potencial biológico benéfico, associados a efeitos antioxidantes e anti‑inflamatórios que estão na base dos usos tradicionais de infusões de boldo para a digestão. Esses estudos mostram que há evidências científicas reais por trás dos usos populares de hortelã e boldo, reforçando seu potencial quando cultivados e utilizados de forma responsável no dia a dia. Um chá depois das refeições ou folhas frescas na água já fazem diferença – (Imagem gerada porinteligência artificial-ChatGPT/Olhar Digital)Como hortelã e boldo ajudam na rotina de saúde?A hortelã é aquela planta curinga: ajuda na digestão, refresca o ar e ainda melhora a respiração. Um chá depois das refeições ou folhas frescas na água já fazem diferença.O boldo, por sua vez, é conhecido por apoiar o funcionamento do fígado e aliviar desconfortos digestivos leves. Ter essas plantas por perto reduz a dependência de soluções industrializadas e aproxima o cuidado da natureza.Leia também:Os 3 melhores chás recomendados pela AnvisaErvas como alecrim e sálvia realmente combatem o Alzheimer?Robôs com IA farão o controle de ervas daninhas em fazenda no BrasilDe que forma as ervas atuam no corpo e na mente?As ervas medicinais agem por meio de óleos essenciais e compostos naturais que estimulam digestão, relaxamento e sensação de conforto corporal. O aroma, por si só, já tem efeito calmante.Segundo materiais educativos da Fiocruz, o contato frequente com plantas também contribui para redução do estresse, melhora do humor e maior conexão com o ambiente doméstico. Um chá depois das refeições ou folhas frescas na água já fazem diferença – (Imagem gerada porinteligência artificial-ChatGPT/Olhar Digital)É caro ou difícil cultivar ervas medicinais em casa?Cultivar ervas é mais simples do que parece e cabe em qualquer espaço. Veja um panorama básico para começar sem medo:Cuidados com Ervas:root { --bg: #f3f6f4; --card: #ffffff; --text: #2e3d33; --muted: #6c7a72; --accent: #7bbf9e; --shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.08);}body { margin: 0; padding: 40px; background: var(--bg); font-family: 'Inter', sans-serif; color: var(--text);}.grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 24px;}@media (max-width: 768px) { .grid { grid-template-columns: 1fr; }}.card { position: relative; background: var(--card); border-radius: 18px; padding: 24px; box-shadow: var(--shadow); overflow: hidden; transition: transform .3s ease, box-shadow .3s ease;}.card::before { content: ""; position: absolute; inset: -50%; background: radial-gradient(circle at top left, rgba(123,191,158,0.25), transparent 60%); animation: glow 7s linear infinite;}@keyframes glow { from { transform: rotate(0deg); } to { transform: rotate(360deg); }}.card:hover { transform: translateY(-6px); box-shadow: 0 18px 45px rgba(0,0,0,0.12);}.icon { font-size: 28px; margin-bottom: 12px;}.title { font-size: 18px; font-weight: 600; margin-bottom: 10px;}.info { font-size: 14px; color: var(--muted); line-height: 1.6;} 🌿 Hortelã Espaço: Vaso médio Rega: Frequente Custo médio: Muito baixo 🍃 Boldo Espaço: Vaso grande Rega: Moderada Custo médio: Baixo 🌱 Erva-cidreira Espaço: Pequeno a médio Rega: Regular Custo médio: Baixo 🌾 Alecrim Espaço: Pequeno Rega: Pouca água Custo médio: Baixo Para iniciantes, hortelã e erva-cidreira são ideais. Crescem rápido e exigem poucos cuidados.Quais tendências ligam ervas, jardinagem e bem-estar?A jardinagem terapêutica cresce junto com a busca por saúde mental. Hortas em apartamentos, vasos na cozinha e plantas no quarto fazem parte do conceito de biofilia, que integra natureza ao cotidiano urbano.Cada vez mais pessoas usam ervas não só como remédio caseiro, mas como parte de um estilo de vida mais calmo, natural e consciente. Plantar ervas medicinais é um gesto pequeno com impacto enorme. É cuidar do corpo, acalmar a mente e lembrar todos os dias que saúde também se cultiva com terra, sol, água e atenção. O post Ervas medicinais que você pode plantar em casa e usar no dia a dia apareceu primeiro em Olhar Digital.