Boticaria García ha llegado a ' Zapeando ' (La Sexta) para tratar una situación frecuente en la vida de la mayoría de las personas: ¿quién no ha sentido la necesidad de levantarse para ir al baño en plena noche y lo ha evitado para no salir de la cama? Esta y otras situaciones han sido referidas por Marian García junto al equipo de Dani Mateo, que ha contado otras experiencias propias, desde ir por la calle y no encontrar donde orinar hasta la pereza para dejar una serie que se está viendo, por no detenerla y continuar después. Pues bien. Boticaria García ha sido clara: «Esto puede tener consecuencias muy perjudiciales para la salud». Groso modo, la famosa farmacéutica ha referido problemas como estos: «Infecciones urinarias, incontinencia urinaria o la incapacidad para vaciar la vejiga cuando realmente vas al baño a eso». A medio y largo plazo, conlleva situaciones que pueden entrañar cierta gravedad, sobre todo cuando se retiene en exceso. Y es que según Boticaria García la media «normal» para ir al baño a miccionar está entre 6 y 10 veces al día, siendo «la media de seis o siete veces por jornada». Uno de los momentos más complicados se da por las noches. Hay quienes necesitan ir constantemente, algo que hay que controlar porque podría conllevar una disfunción con sus consecuencias: «Entra dentro de la normalidad el ir dos o tres veces máximo por la noche. Si se necesita con mayor frecuencia esto se asocia hasta con un aumento de la mortalidad e incluso un empeoramiento de la calidad de vida». Tras esto, según Marian García, hay aspectos como el hecho de «interrumpir el descanso reparador, el riesgo de caerse, indicadores de problemas de salud que puedan estar dándose, entre otros». Para evitar esa necesidad de ir al aseo durante las noches, Boticaria García ha dado varios consejos. «La clave está en la eliminación de líquidos», ha apuntado. Por ello, estas pautas pueden ser de utilidad: «Reducir la ingesta de líquidos antes de acostarse, evitar irritantes como el alcohol o la cafeína, orinar antes de dormir, elevar las piernas y la propia posición a la hora de entrar en la cama». Boticaria García ha querido poner de relieve cómo hay que prestar atención a este tipo de manifestaciones del organismo. Un exceso a la hora de tener ganas de orinar podría ser síntoma de alguna disfunción del organismo. Ha querido referir también que factores como el color de la orina dan señales sobre si todo funciona bien o no a nivel de salud.