هل تشعر برغبة في دخول الحمام بعد تناول الطعام مباشرة؟عند دخول الطعام إلى المعدة، يُرسَل إشعار مباشر إلى القولون يدفعه للتخلّص من الفضلات، وذلك لتهيئة الجهاز الهضمي لبدء عملية الهضم.تكون هذه الاستجابة أكثر وضوحًا لدى الأشخاص المُصابين بمتلازمة القولون العصبي، أو عند تناول وجبات غنيّة بالدهون مثل الأطعمة المقليّة، أو شرب القهوة.ماذا تفعل؟المشي لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق قبل الأكل أو بعدهإدخال الألياف الطبيعية في النظام الغذائي، كالخضار والحبوب الكاملةمضغ الطعام ببطء لهضمه بشكل...