Ilustrasi ibu stres punya dua anak balita. Foto: chalermphon_tiam/ShutterstockLebaran jadi momen hangat berkumpul bersama keluarga. Namun di balik suasana bahagia itu, tak sedikit ibu yang justru menghadapi “drama” setelah asisten rumah tangga (ART) pulang kampung dan tak kembali lagi.Mulai dari ART yang resign setelah menerima THR, izin menikah, hingga pergi tanpa kabar, semuanya bisa mengubah ritme rumah tangga dalam sekejap. Dampaknya bukan hanya soal pekerjaan rumah yang menumpuk, tapi juga tekanan emosional yang dirasakan ibu, lho, Moms. Dampak Ditinggal ART Bagi Ibu Ilustrasi kesehatan mental ibu atau wanita alami depresi. Foto: aslysun/ShuttterstockFenomena ART tidak kembali setelah Lebaran bukan hal baru. Beberapa kondisi yang sering terjadi antara lain pulang kampung lalu tidak kembali, berhenti mendadak, hingga pindah kerja tanpa pemberitahuan. Padahal, proses mencari ART baru tidak mudah dan membutuhkan biaya.Menurut psikolog klinis anak, remaja, dan keluarga, Roslina Verauli, M.Psi., Psikolog, kondisi ini bisa menjadi pemicu stres yang nyata.“Kehilangan ART berarti kehilangan support system harian. Ini bisa mengubah keseharian keluarga secara keseluruhan, terutama bagi ibu yang memegang banyak peran dalam pengasuhan dan urusan rumah tangga," ujar perempuan yang akrab disapa Vera ini kepada kumparanMOM. Ketika bantuan harian hilang, ibu harus mengambil alih berbagai peran sekaligus dalam waktu singkat. Hal ini membuat tekanan fisik dan mental meningkat.Kenapa Ibu Bisa Stres Ditinggal ART?Ilustrasi ibu sedih, stres dan kehilangan jati diri. Foto: aslysun/ShuttterstockBeberapa faktor yang membuat kondisi ini terasa berat antara lain:Bantuan harian hilang mendadakPekerjaan rumah dan urusan anak menumpukRutinitas harian berubah drastisHarus keluar biaya tambahan cari ART baruPerlu adaptasi ulang dengan orang baruCara Menghadapi Drama ART dengan Lebih TenangAgar tidak semakin terbebani, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, Moms: Validasi rasa lelah dan kecewaBagi peran dengan pasangan atau keluargaCeritakan beban ke orang terdekatTurunkan ekspektasi, fokus prioritasHindari ketergantungan penuh pada ARTSituasi ini memang tidak mudah, tapi bukan berarti tidak bisa dihadapi. Dengan penyesuaian bertahap dan dukungan orang sekitar, ibu tetap bisa menjalani keseharian dengan lebih stabil meski tanpa ART, Moms.