本文转载自微信公众号：学霸本霸ID：yishen233相信大家都有过这样的体验熬夜时经常会肚子饿然后疯狂想吃宵夜一些自制力强的人能够忍住不吃但大多数人还是在吃和不吃之间既然事关广大粉丝们的深夜快乐今天我就帮大家分析分析如果要讲感觉的话那吃宵夜绝对是享受因为你吃东西的时候大脑会释放多巴胺让你精神愉悦而饿肚子就非常难受像是无数条小虫在你胃里叫嚣你很难在饥饿时睡着还很可能出现饿怒症的情况深夜吃高热量宵夜第二天最明显的就是满面油光、爆痘和水肿油光和爆痘是因为熬夜身体代谢本来就缓慢所以摄入的高油高盐高糖很难排出体外水肿是因为高热量的宵夜里含有过量钠而如果选择饿着的话很大概率会睡不好觉睡眠不足脸上就会出现黑眼圈打嗝和胃痛看着都是些小问题实际危害还挺大的半夜吃宵夜最大的冤种就是胃了很多人吃完宵夜就美滋滋躺平但这样很容易反酸、打嗝时间久了假如你选择饿肚子一次两次倒还好但如果每次都没有垫饥的东西同样会对你的胃造成伤害你们可千万不要小看胃溃疡它是存在一定癌变几率的很多时候我们吃宵夜其实并没有真的很饿更多的是一种虚假饥饿再来看看饿肚子深夜的饥饿感是慢慢升级的一开始我们只是胃部不适之后会感到头晕甚至胃痛好的我讲完了但我知道道理是一回事儿实际又是一回事儿毕竟有几个人能抵挡住宵夜的诱惑呢附录：其实熬夜吃宵夜和饿肚子的行为都比不上熬夜本身来得危害大，熬夜对人体的伤害是不可逆的，也正是在熬夜的作用下，宵夜和饿肚子才有这么多隐患。真的饿到极点了，真心建议吃点，毕竟熬夜不睡觉，身体能量消耗得还是很多的，别硬扛。宵夜吃的时候要格外注意，要选低脂肪，能量少，营养价值高的；而且要易消化，不要给肠胃增加负担。最好睡前1-2小时就吃，胃部负担就不会过重。烧烤、炸鸡啥的，就别想了，第二天再说吧。 本文首发于今日头条一只学霸官方号。一个最会开脑洞的科普博主，擅长各种奇奇怪怪的冷知识科普。谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。▽ 点击阅读热门文章 ▽ 文章原文