Paneer or Egg, Which is Better: पनीर और अंडा दोनों ही प्रोटीन के अच्छे सोर्स हैं. पनीर कैल्शियम और विटामिन बी12 का अच्छा सोर्स है, जबकि अंडे में सभी जरूरी अमीनो एसिड होते हैं. दोनों का सेवन करना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.