Ilustrasi – Floating Yoga (asanatribe.com)YOGYAKARTA - Olahraga yoga banyak ragamnya dan terus berkembang mengikuti tren gaya hidup sehat. Salah satu variasi yoga yang mulai mencuri perhatian ialah floating yoga atau aerial yoga. Jenis yoga ini dilakukan dengan bantuan kain khusus yang digantung di langit-langit untuk menopang tubuh.Floating yoga berbeda dengan yoga biasa karena mengharuskan Anda memiliki keseimbangan tubuh yang lebih tinggi. Dengan bantuan kain yang disebut swing, gerakan yoga yang sulit di lantai bisa dilakukan lebih mudah. Tidak heran, banyak orang yang mencoba olahraga ini karena dianggap lebih menantang sekaligus menyenangkan.Manfaat Floating YogaFloating yoga tidak hanya menawarkan pengalaman baru, tetapi juga berbagai manfaat kesehatan. Mulai dari menjaga kesehatan mental hingga membantu memperbaiki postur, berikut 9 manfaat floating yoga.Meredakan StresSalah satu manfaat dari floating yoga ialah kemampuannya meredakan stres. Dengan gerakan relaksasi yang dipadukan olah pernapasan, tubuh menjadi lebih tenang dan pikiran terasa ringan.Selain itu, floating yoga juga merangsang tubuh memproduksi hormon bahagia seperti endorfin, dopamin, dan oksitosin. Hormon-hormon ini berperan penting dalam memperbaiki suasana hati. Dengan begitu, tubuh terasa lebih segar dan pikiran lebih rileks.Memperbaiki MoodOlahraga ini juga bermanfaat untuk meningkatkan mood dan energi positif. Saat tubuh bergerak mengikuti gerakan yoga di udara, aliran energi terasa lebih lancar. Hasilnya, Anda akan merasa lebih bersemangat dan produktif.Tidak hanya itu, rasa puas setelah berhasil melakukan pose menantang juga memberi kepuasan tersendiri. Hal ini membantu Anda lebih percaya diri sekaligus memperbaiki kondisi mental.Meningkatkan Kelenturan TubuhSeperti yoga pada umumnya, floating yoga juga melibatkan banyak gerakan peregangan. Perbedaannya, gerakan dilakukan dengan bantuan kain yang memungkinkan tubuh meregang lebih maksimal. Hal ini sangat bermanfaat untuk melatih otot dan persendian agar lebih lentur.Kelenturan tubuh yang meningkat akan membantu mengurangi risiko cedera. Selain itu, punggung dan tulang belakang pun menjadi lebih fleksibel.Melatih Keseimbangan TubuhSebagian besar gerakan floating yoga dilakukan dengan melawan gaya gravitasi. Inilah yang membuatnya efektif dalam meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan latihan rutin, kemampuan Anda untuk menjaga stabilitas akan semakin terasah.Keseimbangan tubuh yang baik juga bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda. Lebih dari itu, postur tubuh juga menjadi lebih tegak dan sehat.Menguatkan Otot TubuhFloating yoga juga efektif dalam melatih kekuatan otot karena tubuh harus melawan gravitasi. Gerakan ini melibatkan otot perut, lengan, hingga kaki untuk menopang tubuh. Akibatnya, otot akan bekerja lebih keras dan menjadi lebih kuat.Latihan ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin mendapatkan tubuh bugar tanpa harus menggunakan beban berat. Dengan melakukan floating yoga, otot akan terlatih secara merata.Membantu Fokus dan KonsentrasiGerakan dalam floating yoga seringkali menantang karena dilakukan di udara. Untuk bisa melakukannya dengan benar, konsentrasi tinggi sangat dibutuhkan. Oleh karena itu, olahraga ini dapat melatih fokus pikiran.Dengan terbiasa melatih fokus saat yoga, kemampuan konsentrasi Anda dalam aktivitas lain juga ikut meningkat. Hal ini tentu berguna untuk pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari.Memperlancar Aliran DarahSaat melakukan floating yoga, tubuh membutuhkan banyak energi karena berhadapan dengan gravitasi. Kondisi ini membantu memperlancar sirkulasi darah di seluruh tubuh. Aliran darah yang lancar tentu baik untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.Selain itu, peredaran darah yang lebih baik membuat tubuh terasa lebih segar dan bugar. Anda pun akan merasa lebih berenergi setelah latihan.Melibatkan Seluruh TubuhHampir semua bagian tubuh terlibat dalam gerakan floating yoga. Dari kepala, tangan, hingga kaki semuanya ikut aktif bergerak. Hal ini menjadikan floating yoga sebagai latihan yang menyeluruh bagi tubuh.Dengan begitu, olahraga ini sangat baik untuk melatih kekuatan otot, kelenturan sendi, sekaligus meningkatkan kebugaran. Tubuh menjadi lebih sehat dan proporsional.Baik untuk Tulang BelakangFloating yoga juga dipercaya bermanfaat bagi kesehatan tulang belakang. Beberapa gerakan dalam olahraga ini mengharuskan tubuh membungkuk dan meregang. Hal ini membantu meluruskan struktur tulang belakang dan mencegah nyeri punggung.Dengan latihan yang tepat, postur tubuh pun akan semakin baik. Tidak hanya sehat secara fisik, tubuh Anda juga terlihat lebih tegap dan seimbang.Meski memiliki banyak manfaat, floating yoga sebaiknya dilakukan dengan pendamping profesional, terutama bagi pemula agar terhindar dari cedera akibat kesalahan gerakan.Selain itu, perhatikan juga batas kemampuan tubuh Anda. Jika memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan tulang belakang, jantung, atau pernapasan, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter.