爱情谈久了，微信对话里就只剩下“今晚吃什么”了吗？美国学者Alice Zhao曾分析了她和丈夫从2008年开始谈恋爱到2014年结婚之间所发的全部短信。她发现，早期的短信里经常有着“爱你、宝贝、晚安好梦”，而如今却是每天的“今晚吃什么”。似乎我们身边也不乏这样的案例，甚至会让一些人有种“对爱情变为亲情”的恐惧感：“哪里是变亲情，那是变得无情”。那我们应该如何去理解这一切的原因呢，这里我要介绍一个概念给你——亲密关系中的稳定与激情。美国心理学家斯腾伯格（Sternberg）提出过一个经典的爱情关系理论——爱情三角(三元素）理论（Triangular theory of love）。他认为爱情是又三个元素构成的三角形，分别是激情、亲密和承诺。随着两人关系的不断推进，这就意味着当你们从热恋的浪涌中退潮，你们关系逐渐牢固，亲密感和承诺的比重在不停增加，但激情却往往开始回落。虽然关系的牢固并不是一件坏事，但是激情的匮乏却让彼此的生活乏味，爱情三角的失衡甚至会成为走向沉默终结的导火索。 那如何才能平衡关系中的爱情三角呢？这里有一个非常实用的技巧——建立起一个新的关系链接，而这个链接需要有趣、深刻且富有新意。比如，使用表达性书写，作为你们之间的激情与稳定的新的桥梁，一次未曾尝试的冒险与体验就在KY心理功能手账中等待着你们。KY《告别自卑FIND MY SPARK》手账现购买即赠价值69元心理课《重拾自信》戳链接立购👇什么是“表达性书写”呢？表达性书写是一种不受时空限制，简单易行并且科学有效的心理自助技巧。“表达性书写”的本质是走向自己的内心，在表达的过程中，找寻“回应孤独”的力量。KY研发小组在【告别自卑FIND MY SPARK】心理功能手账中选择以「正念书写」(mindful writing) 框架下的表达性书写作为核心的心理工具。相比于单纯的写日记，表达性书写有这些优点：高性价比：是每一个追求心理健康的普通人的亲密伙伴；使用便捷：只需一支笔一个本子就可以进行自我疗愈；切实有效：每次10-15分钟，长期练习即可缓解情绪问题。“表达性书写”有用吗？我在使用手账时惊奇地发现，原来我也是一个有很多优点的人啊！虽然我长相平平、成绩平平，但很多朋友都觉得我真诚、善良又体贴呀！每当有朋友需要帮忙时，我都会热心、迅速地去帮忙，也因此收获了很好的人缘，我渐渐意识到，那些我不擅长的方面，并不能代表我的全部，不能一味地以自己的短板去和别人的长板作比较。渐渐地，我重拾起了自信，那些曾经离我而去的朋友们也重新回到了我的身边。这本手账就像在我心里安装了“监控”一样，总能精准地引导我去认识和改变自己，让我在因自卑而无力的时候，仍然能模糊地看到方向，好像在大海中沉浮的人抓到了一个救生圈。我过去从来没想过，手账竟可以成为我最好的伙伴。感恩陪伴，是它让我在探索的路上少了很多孤独和迷茫。现在我已经一步一步变得勇敢和自信起来，我为自己的改变而骄傲，也希望更多的小伙伴可以通过书写让自己变得更好。专业研发 口碑推荐它是KnowYourself专业心理学团队，历时90天，翻阅3000+专业文献，以表达性书写为核心，融合了专业心理测试和趣味心理学小工具的心理功能手账。当你情绪低落、感觉迷茫时，总能在它的引导下得到安慰、并且发现新的可能，就像是一个24小时陪伴的私人心理导师。潮人扎堆的社媒上，也有很多试用过的学习博主、生活方式博主都认真推荐~高性价比心理练习工具网络上信息繁杂，各种各样的课程、测试让人眼花缭乱。不知道如何选的话，就看看我梳理好的对比，来做出适合的选择吧~如果你：无法投入大量时间与精力，专注并坚持上课；还没有做好与陌生人建立信任的准备，并且无法承担高额的咨询费；那么不妨从一本随时随地能够帮助你安抚情绪的手账开始。《告别自卑FIND MY SPARK》全新升级！购买即赠价值69元心理课《重拾自信》戳链接立购👇发货说明:海南省,内蒙古自治区,甘肃省,青海省,宁夏回族自治区,新疆维吾尔自治区,西藏自治区等偏远地区补10元运费，如需加急发顺丰快递可联系客服补差价哦。除了《告别自卑》外，还有更多主题手账本可供选择：如果你最近总是感到焦虑，想要缓解负面情绪，可以选择《告别焦虑》主题手账本👇如果你最近感觉没动力，希望让生活充满意义感和价值感，可以选择《幸福源泉》主题手账本👇注：只有购买《告别自卑》主题手账本才会赠送价值 69 元的心理课《重拾自信》。其他主题的手账本是不赠送哒～关于心理功能手账使用时可能遇到的小问题，已经详细整理在下方啦，大家自取即可⬇广告我们同时提供专业的心理服务包括：即时咨询、心理教练、心理咨询等欢迎使用 知我心理小程序 或 知我心理APP 文章原文