毎日新聞 2025/8/6 07:30（最終更新 8/6 07:30） 490文字ポストみんなのポストを見るシェアブックマーク保存メールリンク印刷写真はイメージ＝ゲッティ 長引く腰痛には、痛み止めや手術よりも、痛みに対する考え方や行動を変えることが有効かもしれない――。そんな研究成果を、オーストラリアなどの研究チームが5日の英医学誌ランセットの姉妹誌に発表した。 ストレスに対する考え方や行動に働きかける心理療法の「認知行動療法」はうつ病などの治療に取り入れられている。腰痛を自己管理する方法としても有効だとする報告があったが、長期的な効果は分かっていなかった。Advertisement 研究は2018～20年、3カ月以上の慢性的な腰痛がある成人492人を対象に豪州のクリニックで実施。通常の治療をするグループと、認知行動療法をするグループに分けられた。 認知行動療法では、痛みについての理解や痛みに段階的に慣れること、健康的な生活習慣を身に付けることなどが指導され、約3カ月にわたる最大7回の治療と、1回の追加治療が行われた。 3年後のアンケートに回答した312人のうち、認知行動療法を実施したグループは、活動の制限が軽減され、痛みも弱まっていた。チームは「認知行動療法へアクセスしやすくすることで、腰痛による負担を大幅に軽減できる可能性がある」としている。【寺町六花】あわせて読みたいAdvertisement現在昨日SNSスポニチのアクセスランキング現在昨日1カ月アクセスランキングトップ' + '' + '' + csvData[i][2] + '' + '' + '' + listDate + '' + '' + '' + '' + '' + '' } rankingUl.innerHTML = htmlList;}const elements = document.getElementsByClassName('siderankinglist02-tab-item');let dataValue = '1_hour';Array.from(elements).forEach(element => { element.addEventListener('click', handleTabItemClick);});fetchDataAndShowRanking();//]]>