https://ria.ru/20260302/sotsseti-2077758896.htmlВрач рассказала, как сериалы и соцсети по ночам влияют на сонВрач рассказала, как сериалы и соцсети по ночам влияют на сон - РИА Новости, 02.03.2026Врач рассказала, как сериалы и соцсети по ночам влияют на сонИспользование гаджетов и потребление контента перед сном вызывает эмоциональное возбуждение, создает трудности для засыпания и фрагментацию сна, рассказала РИА... РИА Новости, 02.03.20262026-03-02T01:33:00+03:002026-03-02T01:33:00+03:002026-03-02T01:33:00+03:00здоровье - обществообществоhttps://cdnn21.img.ria.ru/images/07e8/0a/10/1978283370_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_175ab790e7d39c3439349903c47ec97f.jpghttps://ria.ru/20260227/vrach-2077036936.htmlРИА Новости154.796internet-group@rian.ru7 495 645-6601ФГУП МИА «Россия сегодня»https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/2026РИА Новости154.796internet-group@rian.ru7 495 645-6601ФГУП МИА «Россия сегодня»https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/Новостиru-RUhttps://ria.ru/docs/about/copyright.htmlhttps://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/РИА Новости154.796internet-group@rian.ru7 495 645-6601ФГУП МИА «Россия сегодня»https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/19201080true19201440truehttps://cdnn21.img.ria.ru/images/07e8/0a/10/1978283370_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_73e2a411ae6005d50cd13bbb8b5d1694.jpg19201920trueРИА Новости154.796internet-group@rian.ru7 495 645-6601ФГУП МИА «Россия сегодня»https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/РИА Новости154.796internet-group@rian.ru7 495 645-6601ФГУП МИА «Россия сегодня»https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/здоровье - общество, обществоЗдоровье - Общество, ОбществоМАХАЧКАЛА, 2 мар - РИА Новости. Использование гаджетов и потребление контента перед сном вызывает эмоциональное возбуждение, создает трудности для засыпания и фрагментацию сна, рассказала РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова."Как листание соцсетей и просмотр сериалов влияют на сон? Помимо того, что синий свет гаджетов подавляет выработку мелатонина (гормон, играющий ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования – ред,), контент вызывает эмоциональное и когнитивное возбуждение и создает трудности засыпания и фрагментацию сна", - сказала врач.По ее словам, для создания идеальной атмосферы для сна рекомендуется отказаться от информационного потока – не только ограничить потребление контента, но и избегать чрезмерного общения.Врач рассказала, какие лекарства опасно сочетать с алкоголем27 февраля, 04:28