افزایش وزن در یک هفته یعنی شروع هوشمند یک مسیر، نه معجزه ۷ روزه. برای دیدن تغییر واقعی باید کالری دریافتی را ۳۰۰ تا ۵۰۰ واحد (و برای مدت کوتاه کمی بیشتر) بالا ببری، اما از غذاهای پرکالری سالم مثل مغزدانهها، لبنیات پرچرب، برنج و پاستا استفاده کنی، نه فقط فستفود و شیرینی. ترکیب این تغذیه با ۲ تا ۳ جلسه تمرین قدرتی در هفته، باعث میشود بخش زیادی از این وزن بهصورت عضله و با کیفیت بهتر اضافه شود. خواب کافی و مدیریت استرس هم پایههای اصلی این برنامه هستند.نوشته افزایش وزن در یک هفته:برنامه علمی برای نتیجهگیری سریع اولین بار در پایگاه خبری تحلیلی بويرنيوز | Boyer News. پدیدار شد.