Uzmanlar, fiziksel yaşlanmanın yalnızca yaşa bakılarak değerlendirilmeyeceğini vücudun motor becerileri, denge ve kas gücü gibi göstergelerle daha doğru anlaşılabileceğini belirtiyor. Bilindiği gibi yaş ilerledikçe yürüyüş hızı düşüyor, denge zorlaşıyor ve kas gücü azalıyor. Ancak düzenli ve basit uygulanan bazı aktiviteler bu süreci yavaşlatabiliyor.