Mantener un estado de activación constante, incluso después de la jornada laboral, puede perjudicar gravemente el organismo, siendo un factor clave en la aparición de dolores de cabeza recurrentes, informa The Conversation.Danielle Wilhour, profesora adjunta de Neurología de la Universidad de Colorado Anschutz, en Estados Unidos, explica que el estrés no es necesariamente negativo, ya que en ocasiones puede contribuir a incrementar la concentración, optimizar el rendimiento y capacitar al organismo para enfrentar retos. Sin embargo, el problema aparece cuando el estrés se vuelve crónico.Efecto desequilibranteEl sistema nervioso, diseñado para adaptarse y mantener el equilibrio, procesa el estrés y el dolor respondiendo a estímulos internos y externos. No obstante, ante las exigencias constantes sin descanso, el cerebro mantiene al cuerpo en alerta, provocando una liberación sostenida de cortisol y adrenalina.Dicho estado de excitación puede conllevar una frecuencia cardíaca elevada y tensión muscular, lo que hace al organismo más propenso a sufrir dolores de cabeza, sentirlos con mayor intensidad y facilidad y que cueste más tiempo aliviarlos.De este modo, una activación continua por estrés crónico altera el equilibrio corporal, favoreciendo la aparición o el agravamiento de los dolores. Asimismo, debido que el sistema nervioso de quienes sufren migrañas es más sensible a los cambios ambientales, hormonales y de sueño, el estrés sostenido aumenta la frecuencia e intensidad de las crisis.En paralelo, la tensión muscular en cuello y hombros derivada del estrés, sumada a las malas posturas y la concentración prolongada en el trabajo, facilita la aparición de un dolor de tipo tensional al final del día.Empeoramiento del sueño y la función cognitivaSegún advierte Wilhour, el estrés crónico deteriora gravemente el descanso, ya que la hiperactividad mental al terminar el día impide un sueño de calidad. Esta falta de descanso perpetúa el ciclo, excitando al cerebro y propiciando dolores de cabeza.La concentración y la función cognitiva también se ven afectadas por este estado, haciendo que la productividad sea menor y los errores más comunes. Además, puede incrementar la frustración, que puede implicar una mayor carga.Lee también: Amarran a un sujeto señalado de abusar de dos niños en Sur del LagoPor estos motivos, la experta señala que, aunque no es realista creer en una eliminación completa del estrés, sí es posible realizar pequeñas tareas cotidianas que pueden sacar al sistema nervioso de su estado de activación. Entre ellas destaca el ejercicio físico, mantener una buena postura, explorar prácticas basadas en la atención plena (‘mindfulness’), establecer límites en torno al trabajo, incorporar pequeñas transiciones entre las obligaciones diarias y, finalmente, en caso de que los dolores persistan, visitar a un profesional de la salud.Fuente: RTSigue las noticias de Falcón, Venezuela y el Mundo en www.notifalcon.com síguenos en Instagram y Twitter @notifalcon y en Facebook: https://www.facebook.com/diarionotifalcon2